居家也能动起来。本文分享适合居家的简单运动。
拉伸放松
每天做肩颈拉伸和全身舒展，缓解久坐疲劳。
先放松。
有氧微运动
原地踏步、开合跳、跳绳十分钟，随时活动身体。
坚持为王
每天15-30分钟，规律坚持比偶尔大运动量更有益。
居家也能动起来。掌握这些要点，坚持实践，健康会一点点积累。
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居家也能动起来。掌握这些要点，坚持实践，健康会一点点积累。
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